Dýchaj zhlboka, dýchaj slobodne, dýchaj vedome

/v , /od

Dych je posvätný, je prameňom rozvoja vedomia tela. Pozri sa do zrkadla. Ako dýchaš? Budeš asi prekvapený… Dych je pupočná šnúra, ktorou k nám prúdi život. Prostredníctvom neho sa do fyzického tela dostáva kyslík a do éterického tela životná energia. Frekvencia a hĺbka nádychov a výdychov určuje prežívanie samého seba a vlastné bytie. Dych je mostom k priamemu spojeniu s telom a skratkou k sebaliečeniu. Dych je duch, Stvoriteľ, prána.

Dýchanie navracia človeka k pôvodnému zdroju. Dáva mu možnosť zažiť priame spojenie s jeho univerzálnou podstatou. Odhaľuje vzorce jeho osobnosti a daruje mu nové voľby, ako prijímať a žiť svoj život. Je bránou do priestoru vnútorného mieru, bezpodmienečnej všeobjímajúcej lásky a poznania večného spojenia s bytím.

Staráš sa o svoj dych?

„Dýchajte ako deti… úplne a celistvo“ – vyzýva Osho. „Dych je niečo, o čo sa človek musí starať. Ak naplno nedýchaš, nemôžeš naplno žiť. Potom sa budeš takmer vo všetkom potlačovať, aj v láske. Tiež pri hovorení sa budeš potlačovať, nebudeš naplno komunikovať: vždy niečo zostane nenaplnené. Až keď sa dych stane úplným, dostanú sa aj ostatné veci do poriadku. Dych je život. Ale ľudia to ignorujú, nerobia si kvôli tomu žiadne starosti, nevenujú dychu najmenšiu pozornosť. Pritom sa akékoľvek zmeny dejú len prostredníctvom zmien tvojho dýchania.“

Prirodzený dych umožňuje prežívať život naplnený silou a spokojnosťou. Zvyšuje schopnosť pociťovať vyššie hladiny energie a vyjadriť ich. Je zdrojom spirituality a obnovy plného prežívania života a bytia. Dych je výzvou zažiť svoje telo ako chrám duše, a nie ako väzenie. Každý nádych je novou možnosťou načerpať životnú radosť, a nie utrpenie.

Tajomstvo i radostná zvesť

Dýchanie je evanjeliom a mystériom, tajomstvom, ktoré sa nedá definovať. Môžeme sa mu len otvoriť a súznieť s ním. Dych zároveň nedovolí, aby sme sa úplne do seba uzavreli či zabetónovali vo svojom egu. Pretože vďaka dychu sme neustále v kontakte s okolím, zvieratami i rastlinami. Vďaka nemu sa spájame, vzťahujeme, splývame s jednotou.

Dych je rytmom života a ako napísal už Goethe – „v dýchaní sú skryté dve milosti: najprv vzduch nasať a potom vypustiť“. Dýchanie dokonale vystihuje polarity tohto sveta. Jedným pólom je napätie, druhým uvoľnenie. Prvým prijímanie a druhým dávanie.

Dôvody nedostatočného dýchania

Podstatou dýchania je výmena plynov v pľúcach. Ich vnútorná plocha dosahuje úctyhodných 70 metrov štvorcových, kým pokožka tela najviac dva metre. Pozorujte ľudí okolo seba, väčšina z nich dýchanie brzdí a tlmí a používa len malú časť pľúc, čím si blokuje svoj plný potenciál.

Dôvodom môže byť: stres, nesprávny životný štýl, ochorenie, zlé držanie tela či málo pohybu. Ale na začiatku boli: bolestný prvý nádych pri narodení v neprirodzených podmienkach, obmedzujúca výchova, spoločenská potreba potláčania pocitov, neprajné okolie či bezdôvodné zákazy, prísna kontrola, umelo vyvolané strachy, ublíženia, zranenia, násilie, podmienená alebo trestajúca láska, atď.

Dychové návyky sú priamo spojené s prvotnou dôverou v život. Dobrou správou je, že zvyk nedostatočného dýchania sa dá zmeniť – a to vykonávaním pravidelných cvičení dýchania.

Netreba nad tým premýšľať

Na seminároch vedomého dychu si uvedomíš a uvidíš tvoj automatický spôsob dýchania, ak je treba, tak ho prehĺbiš, opravíš a zvedomíš. Otvoria sa ti aj témy základnej dôvery v život a vôle preň na hlbšej úrovni. Súčasne naskočia príbuzné otázky, ako napríklad dovoliť si v živote dostatok priestoru, schopnosť voľne sa vyjadrovať, byť seba-vedomý a dokázať sa presadiť.

Nie je nad čím premýšľať – vedomé dýchanie má mnohé pozitívne účinky: odstraňuje pocity frustrácie, uvoľňuje napätie, obavy, úzkosti a bloky, zvyšuje sebaúctu, očisťuje a harmonizuje nervový systém, podporuje liečbu, uzdravovanie a psychickú stabilitu, posilňuje odolnosť a imunitný systém, spoluvytvára šťastnú vnútornú rovnováhu. Je všeliekom pre každého.

Ešte raz v kocke

Inými slovami – dych slúži na:

  • zvýšenie energie

  • uvoľnenie

  • dobré trávenie

  • zlepšenie samoliečby

  • správne držanie tela

  • výdatný spánok

  • dosiahnutie vnútorného pokoja

  • úľavu pri strese, únave alebo úzkosti

  • účinnú komunikáciu

  • nastolenie energetickej a fyzickej rovnováhy

  • očistenie od negatívnych pocitov

  • nasávanie pozitívnych pocitov

  • zbavenie sa negatívnych energií

  • ochranu pred negatívnymi energiami

  • prijímanie pozitívnych energií

  • rozšírenie mysle

  • koncentráciu mysle

  • prípravu na liečenie alebo samoliečbu

  • prípravu na terapeutickú prácu

  • spojenie sa s posvätnosťou života

  • harmonizáciu s prírodou

  • naladenie sa na intuíciu

  • meditáciu

  • vyjadrenie pravého JA.

Silvia Marisi

www.StastnaRovnovaha.sk

—————————————————————————-

Najbližšie semináre vedomého dychu:

Škola vedomého dychu KĽÚČ K VITALITE

Séminaire RESPIRER DANS SA PLÉNITUDE

TAJOMSTVO VEDOMÉHO DYCHU

Článok uverejnený na blogu vydavateľstva Eugenika.